Prise de poids pendant la grossesse

Le nombre de kilos est l'une des plus grandes préoccupations des futures mères. Alors que de nombreuses femmes enceintes craignent que le surplus de poids soit malsain et difficile à éliminer plus tard, il existe également des situations où les mères se considèrent comme insuffisamment corpulentes pour soutenir idéalement le développement du fœtus. La prise de poids pendant la grossesse est réalisée différemment pour chaque femme, en fonction de son métabolisme et de son mode de vie.
Par conséquent, il n'existe pas de nombre idéal de kilogrammes pour la grossesse. Au lieu de cela, les spécialistes disent qu'un gain de poids normal est de 300 grammes 7 jours à 20 semaines, puis 500 grammes par semaine, entre 20 et 40 semaines.

Prise de poids normale

Photo: healblog.net

En moyenne, une femme normale avec une constitution athlétique et un régime de grossesse équilibré accumulera environ 12,5 kilogrammes. Cependant, une grossesse peut prendre du poids et atteindre 23 kilogrammes, sans que la grossesse ou le bébé ne souffre.
Avant de surestimer votre poids, n'oubliez pas qu'en plus du tissu adipeux de votre corps, il reflète également la masse du bébé, le liquide amniotique, les muscles utérins hypertrophiés, les seins hypertrophiés et l'excès de liquide corporel.
Les chiffres dépendent du poids, du métabolisme et du niveau d'activité habituels avant la grossesse. Voici les limites de poids acceptées par les spécialistes comme normales pendant la grossesse, selon la constitution de la femme:

• insuffisance pondérale - entre 13 et 19 kg;

• poids normal - entre 11 et 17 kg;

• embonpoint - entre 7 et 12 kilogrammes;

Un contrôle médical spécialisé est nécessaire pour établir le nombre minimum et maximum de kilogrammes que vous pouvez accumuler. Bien qu'un régime ressorte de la discussion au cours de cette période délicate, le contrôle des calories consommées est également crucial pour une évolution positive de la grossesse.

Troubles du poids pendant la grossesse

Bien que la plage de poids normal soit assez large, faites attention aux inconvénients d'être en dehors des limites extrêmes.
Trop de kilogrammes sont associés à la naissance d'un bébé en insuffisance pondérale, surtout si la mère fume, ne se nourrit pas normalement et consomme des boissons alcoolisées.
Au pôle opposé, le surpoids vous prédispose aux varices (saignement des vaisseaux sanguins), aux troubles respiratoires, à l'hyperacidité gastrique et à l'inflammation des tissus. Il existe également un risque plus élevé de développer une pression artérielle élevée, un diabète ou une prééclampsie.
C'est pour cette raison que les médecins conseillent aux femmes en surpoids de perdre au moins 6 ou 7 kilogrammes avant de donner naissance à un bébé.

Contrôle du poids pendant la grossesse

• Au lieu de vous soucier tout le temps du nombre réel de kilos que vous avez, vous devez vous concentrer davantage sur la nutrition: choisissez une alimentation équilibrée et votre corps prendra soin du reste des besoins de votre bébé;

• si vous êtes confrontée, avant la grossesse, à des problèmes de poids (surpoids ou surpoids), demandez l'aide d'un nutritionniste capable de vous aider à cet égard;

• si vous avez l'habitude de vous peser régulièrement à la maison, faites-le à un intervalle de deux semaines, le matin: de cette façon, les différences correctes ne seront pas influencées par les fluctuations des liquides pendant la journée;

Si vous constatez une prise de poids trop rapide et difficile à expliquer au cours des trois derniers mois de la grossesse, contactez immédiatement votre médecin. Il peut s'agir d'une rétention hydrique aiguë ou d'une prééclampsie.

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