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7 aliments qui augmentent l'immunité des enfants

7 aliments qui augmentent l'immunité des enfants


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La lutte contre les virus, les bactéries ou d'autres germes pathogènes ne s'arrête jamais. Que ce soit l'hiver, l'été, le printemps ou l'automne, le système immunitaire de votre bébé a toujours besoin de solides alliés nutritionnels, prêts à faire face avec succès aux infections qui menacent sa santé. Voici quelques-uns des aliments qui renforcent l'immunité de l'enfant et peuvent être consommés tout au long de l'année!

Noix

Les noix sont parmi les collations les plus saines, mais aussi pratiques que vous pouvez offrir à l'enfant entre les repas ou vous pouvez vous faufiler dans son alimentation. En plus de la source d'énergie qu'il fournit au bébé pour profiter d'innombrables heures de jeu, les acides gras oméga 3 renforcent le système immunitaire et éloignent les maladies de son corps.

Les baies

Que vous leur donniez à manger des mûres, des fraises, des myrtilles, des framboises ou d'autres types de baies, l'immunité du corps de l'enfant sera pleinement satisfaite. Le système immunitaire de votre bébé n'est pas du tout prétentieux en ce qui concerne le type de baies consommées, tant que le corps bénéficie des nutriments qui l'aident à rester en bonne santé.

Riche en vitamine C, en bioflavonoïdes ou en composés phytochimiques, les baies contiennent certains des alliés les plus puissants du corps sain.

Tomates

Les tomates font partie des aliments qui jouent un rôle essentiel contre les radicaux libres qui attaquent le corps et le prédisposent aux maladies ou aux infections. Ils sont riches en lycopène, un nutriment qui agit comme antioxydant et protège la santé du prichindel, renforçant le système immunitaire.

Champignons

Bien que peu appréciés et appréciés des jeunes enfants, les champignons font partie des aliments qui font des merveilles pour le corps des tout-petits. Si vous avez un enfant qui aime les champignons, profitez-en pour les introduire quotidiennement dans le menu, car ils ont de puissantes propriétés antivirales, anti-cancérigènes et antibactériennes.

Chocolat noir

Le chocolat noir, faible en sucre et autres saveurs artificielles, est un puissant immunostimulateur. La poudre de cacao est une riche source d'antioxydants naturels, essentiels pour protéger le corps contre les maladies. Par conséquent, une portion modérée et occasionnelle de chocolat noir peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé à votre tout-petit.

Saumon

Le saumon est l'un des types de poissons riches en acides gras oméga 3, zinc et vitamine D, des nutriments qui jouent un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire de l'organisme.

Le saumon est l'un des seuls types de poisson qui fournit à l'organisme de la vitamine D, un nutriment qui est généralement obtenu lors d'une exposition au soleil. L'enfant n'est pas autorisé à consommer plus d'une portion de poisson par semaine.

Légumes verts

Les légumes verts doivent être trouvés dans le menu quotidien de l'enfant, car ils sont pleins de vitamines et de minéraux essentiels à la santé. Les asperges, le brocoli, la salade verte, les épinards ou la stévia ne sont que quelques-uns des légumes qui, consommés quotidiennement, fournissent de l'énergie supplémentaire au petit et le protègent des maladies et des infections.

Connaissez-vous d'autres aliments qui renforcent le système immunitaire des enfants? Faites-nous part de vos suggestions dans la section commentaires ci-dessous!

Tags Immunité alimentaire pour les enfants Renforcement de l'immunité pour les enfants Aliments pour les enfants



Commentaires:

  1. Hannah

    Je suis désolé, mais je pense que vous vous trompez. Je suis sûr. Je peux le prouver.

  2. Aviel

    À mon avis, vous commettez une erreur. Je peux le prouver.

  3. Kigakree

    Je considère que vous n'avez pas raison. Je suggère d'en discuter. Écrivez-moi en MP.



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